berikut
ini adalah beberapa tips dari Oprah yang memberikan banyak manfaat bagi saya
“jika anda ingin hidup anda lebih bermakna,
anda harus mengubah pola pikir anda.”
“Bagi setiap orang yang mencapai kesuksesan,
kesuksesan tersebut diraih karena ada seseorang yang menunjukkan jalannya.”
1.
Pertahankan
Fokus Anda di Tempat yang Tepat
“Bersyukur atas segala
hal yang anda miliki dan anda akan memiliki lebih banyak lagi. Jika anda
berkonsentrasi pada ada yang tidak anda miliki, anda tidak akan pernah
berkecukupan.”
Tips ini merupakan tips sederhana yang dapat memiliki pengaruh
yang lebih besar dalam hidup anda, lebih besar dari yang anda bayangkan. Anda
memiliki sebuah bagian yang disebut Sistem Aktivasi Retikular (SAR) dalam
pikiran anda. SAR dapat membantu anda karena ketika anda memfokuskan pikiran
anda pada sesuatu, sistem ini akan mulai mencari bukti – bukti dari pemikiran
anda. Dan karena anda hanya bisa memfokuskan diri pada sebagain hal saja, apa
yang menjadi fokus anda menjadi sangat penting. Bahkan jika anda merubah fokus
anda, hal ini akan merubah dunia anda secara radikal
Ketika anda memfokuskan diri pada apa yang anda miliki dan
mensyukurinya atau memfokuskan diri pada hal – hal yang anda inginkan, hal –
hal ini akan mulai menjadi kenyataan dalam hidup anda. Hal – hal tersebut
sebenarnya sudah ada di sekitar anda selama ini. Namun anda hanya bisa
melihatnya jika anda merubah fokus anda. Jika anda memfokuskan diri pada apa
yang tidak anda miliki, SAR anda akan membantu anda menemukan bahwa anda memang
tidak memiliki hal – hal tersebut.
Dengan bersyukur dan menghargai hal – hal yang anda temui
setiap hari tidak akan mengubah mood anda yang cenderung negatif menjadi
positif secara instan. Namun setidaknya anda bisa memiliki lebih banyak
informasi mengenai apa yang anda inginkan atau solusi atas hal – hal yang anda
coba selesaikan. Satu atau dua reminder sebagai contoh catatan kecil di lemari
es anda, dapat membantu anda untuk tetap fokus pada tempat yang tepat di
kehidupan sehari – hari
2.
Mendefinisikan
Ulang Arti Kata Kegagalan
“Saya tidak percaya akan
kegagalan. Bukanlah kegagalan jika anda menikmati prosesnya.”
“ Lakukan satu hal yang
menurut anda tidak bisa anda lakukan. Jika anda gagal, cobalah lakukakan lagi.
Lakukan lebih baik pada percobaan kedua. Orang yang tidak pernah terjatuh
adalah orang yang tidak pernah mengambil resiko. Ini adalah saatnya. Ambil
kesempatan ini dan lakukan!”
“Saya percaya salah satu
resiko terbesar dalam kehidupan adalah tidak adanya keberanian untuk mengambil
resiko.”
Salah satu penyebab yang menghambat orang – orang dalam meraih
impian mereka adalah rasa takut gagal. Namun seperti yang sudah tertulis,
kegagalan bisa menjadi pengalaman berharga yang akan membantu anda. Faktanya,
tanpa kegagalan anda tidak akan pernah mempelajari hal – hal yang anda butuhkan
untuk mencapai kesuksesan yang anda impikan. Jadi, daripada anda melihat
kegagalan sebagai sesuatu yang menakutkan, definisikan ulang arti kata
kegagalan dalam pikiran anda sebagai suatu proses pembelajaran. 2 tips lain
yang bisa anda gunakan untuk menghadapi kegagalan adalah :
Ø Ciptakan
mental yang ‘berlebih’. Mental ‘kekurangan’ mengatakan bahwa anda selalu
memiliki kekurangan. Mental ‘berlebih’ mengatakan bahwa anda selalu memiliki
kelebihan. Selalu ada Tujuan yang bisa anda raih, peluang bisnis untuk
ditemukan, dan tanggal – tanggal penting untuk anda isi dengan kegiatan
bermanfaat. Jika Tujuan anda meleset, belajarlah dari pengalaman anda. Jangan
biarkan kegagalan menjatuhkan semangat anda. Gunakan tips pertama dari artikel
ini dan fokuslah kembali pada hal – hal yang ingin anda capai. Fokuslah pada
‘kelebihan’ yang ada. Tips ini tidak hanya membantu anda lebih berani dalam
mengambil resiko, namun juga untuk mengurangi perasaan – perasaan negative yang
ada pada diri anda. Rasa takut gagal biasanya merupakan hasil pemikiran anda
sendiri karena anda selalu merasa ‘kekurangan’.
Ø Fokuslah
pada prosesnya. Mungkin dari tips ini adalah anda harus memfokuskan diri pada
apa yang sedang anda kerjakan. Anda tidak memikirkan hasil yang mungkin anda
peroleh jika anda tetap fokus pada apa yang sedang anda kerjakan. Anda
memisahkan diri anda dari hasil yang bisa and raih. Fokuskan pikiran anda pada
pekerjaan anda. Anda tidak perlu berpikir bagaimana anda bisa gagal,
mengecewakan diri anda sendiri atau mencapai kesuksesan. Anda tidak perlu
memikirkan bagaimana anda mengecewakan, menghibur atau memikirkan pandangan
orang lain terhadap diri anda. Fokuslah pada pekerjaan anda sehingga apa yang
anda kerjakan bisa menjadi lebih menyenangkan meskipun anda akan mengalami
hambatan dan kegagalan.
3.
Anda
Memberi Makan Rasa Takut Anda
“Apapun yang anda takuti
sebenarnya tidak memiliki kuasa atas anda – rasa takutlah yang menguasai diri
anda.”
Rasa takut umumnya adalah perasaan yang muncul dari pikiran
yang anda beri makan dengan energy yang anda miliki. Jika anda menerima rasa
takut dan menghadapi rasa takut tersebut, maka anda berhenti memberi makan rasa
takut anda dan rasa takut tersebut akan lenyap.
Jadi, kuncinya adalah untuk menerima rasa takut anda. Dengan
menerima apa adanya rasa takut tersebut, anda akan berhenti memberi makanan
perasaan tersebut. Salah satu cara untuk melakukan hal ini adalah dengan
mengikuti emosi anda, lalu lakukan hal yang anda takuti tersebut. Dengan
mengikuti emosi anda, anda melepaskan atau setidaknya melemahkan perasaan –
perasaan negatif yang menahan anda untuk melakukan sesuatu. Dengan bertindak,
pikiran anda akan mendapatkan bukti bahwa apa yang anda takuti sebenarnya tidak
menakutkan seperti yang ada di pikiran anda.
4.
Lakukan
Hal yang Benar
“inti dari integritas
adalah melakukan hal yang benar, terlepas dari apakah orang lain mengetahui
anda melakukannya atau tidak.”
Poin ini sangatlah menarik. Namun bagaimana anda melakukannya?
Bagaimana anda tetap mengerjakan hal yang benar ketika tidak ada seorang pun
yang memperhatikan dan memeriksa anda? Tentunya saya tidak memiliki jawaban
yang lengkap untuk pertanyaan tersebut. Namun saya menemukan 2 hal berikut :
Ø Buatlah
aturan untuk diri anda sendiri. Jika anda ingin tetap melakukan hal yang benar
maka anda harus memperhatikan peraturan yang ada dan nilai – nilai yang
ditetapkan oleh orang –orang di sekitar anda. Anda harus memahami diri anda dan
apa yang anda ingin lakukan. Jika anda mengikuti peraturan orang lain maka anda
akan bertanggung jawab kepada orang yang membuat peraturan tersebut. Dan akan
lebih mudah bagi anda untuk berbuat curang atau melakukan kesalahan ketika
tidak ada yang memperhatikan anda. Namun jika anda membuat aturan untuk diri
anda sendiri maka anda sendirilah yang bertanggung jawab. Jika anda bisa
bertanggung jawab terhadap diri anda sendiri, akan lebih mudah bagi anda untuk
melakukan hal yang anda rasakan benar secara konsisten
Ø Jangan
bergantung pada validasi eksternal. Jika anda bergantung pada validasi
eksternal – pendapat dari orang – orang yang mengatakan bahwa anda melakukan
pekerjaan dengan baik, dll. – maka akan sulit bagi anda untuk melakukan sesuatu
sesuai dengan aturan main anda. Secara konsisten anda akan mencari tahu
validasi orang lain dan beradaptasi sesuai dengan pendapat orang lain. Dan jika
anda bergantung sepenuhnya pada pendapat orang lain maka anda akan lebih mudah
tergoda untuk berbuat curang atau berhenti melakukan hal yang benar ketika
tidak ada yang mengawasi anda; karena tidak ada yang akan memuji anda.
5.
Anda
Menuai apa yang Anda Tanam
“Satu hal yang saya
yakini adalah apa yang anda berikan akan kembali pada diri anda sendiri.”
Nasihat ini merupakan nasihat klasik, dan saya percaya nasihat
ini sangat tepat. Orang cenderung untuk beradaptasi dan memberikan respon.
Mereka memperlakukan anda seperti anda memperlakukan mereka. Namun akhir –
akhir ini saya mulai berpikir tentang bagaimana hal ini bekerja melalui cara lain.
Saya berpendapat bahwa apa yang anda lakukan terhadap orang
lain merupakan perwujudan dari bagaimana anda memperlakukan diri anda sendiri.
Jika anda menyalurkan banyak hal – hal negative ke sekeliling anda maka anda
juga memberikan hal – hal yang sama bagi anda sendiri. Untuk sementara, mungkin
anda merasa baik – baik saja jika anda menggunjingkan atasan anda. Namun saya
percaya bahwa hal – hal negatif yang anda temukan di sekeliling anda disebabkan
oleh sikap semacam ini. Hal ini mungkin tidak berhubungan langsung dengna apa
yang anda katakana atau lakukan. Namun nampaknya anda tidak bisa menyakiti
orang lain tanpa menyakiti diri anda sendiri.
Semakin banyak hal – hal negative yang keluar dari dalam diri
anda, semakin buruk pula perasaan anda dalam kehidupan sehari – hari, semakin
sering anda akan melakukan sesuatu secara berlebihan dan merasakan kesedihan
yang tiba – tiba muncul begitu saja. Mungkin karena anda mengeluarkan begitu
banyak hal – hal negative maka SAR anda akan memfokuskan diri pada hal – hal
negatif yang anda jumpai dalam kehidupan sehari – hari anda.
6.
Lupakan
Masa lalu, Hiduplah di Masa Sekarang
“Ambil nafas, lepaskan
dan ingatkan diri anda bahwa saat ini merupakan waktu yang anda miliki dengan
pasti.”
Salah satu hal terbaik yang bisa anda lakukan untuk
meningkatkan kualitas kehidupan dan kepribadian anda adalah dengan melupakan
apa yang sudah terjadi; jangan memikirkan hal – hal negatif yang terjadi di
masa lalu anda terlalu lama. Namun bagaimana anda akan melakukannya?
Saya berhasil menemukan beberapa tips yang sangat berguna.
Tips berikut bekerja dengan baik dan akan bekerja dengan lebih baik seiring
dengan berjalannya waktu dan saya menjadi lebih ahli dalam menerapkan tips
tersebut.
Tips pertama adalah tanyakan pada diri anda sendiri: “Apa
manfaatnya bagi saya?” sepanjang hari atau ketika and merasakan pikiran –
pikiran negative bermunculan dalam pikiran anda. Apa manfaat yang saya akan
peroleh ketika saya memikirkan pikiran – pikiran ini?
Saya sering menyadari bahwa memikirkan hal - hal yang negatif tidaklah bermanfaat bagi
saya. Pikiran – pikiran negative atau mengulang kembali memori negatif berulang
ulang dalam pikiran anda tidak akan bermanfaat bagi anda. Ya, anda mungkin bisa
mendapatkan kepuasan sendiri – seperti perasaan bahwa anda menjadi korban atau
dengan membenci seseorang dan merencanakan balas dendam. Namun yang sebenarnya
anda lakukan betul – betul membuang waktu dan energi anda.
Ada telah membaca tips pertama: fokuslah pada apa yang anda
inginkan dan fokuslah pada kelimpahan daripada kekurangan
Tips kedua adalah belajar untuk menghabiskan lebih banyak
waktu di masa sekarang atau pada proyek masa depan yang anda rencanakan
daripada menghabiskan waktu mengingat – ingat masa lalu. Dan cara terbaik dan
terpraktis untuk menerapkan tips - tips
tersebut telah tertulis pada bagian awal artikel ini.
7.
Segala
Hal yang Terjadi berada dalam Kendali Anda
“Setiap hari kita
bertanggung jawab atas kehidupan kita sendiri – bukan orang lain.”
Ketika muda, orang lain bertanggung jawab atas kehidupan kita.
Menurut pendapat saya, salah satu tanda kematangan adalah jika seseorang
bertanggung jawab 100% atas kehidupannya sendiri. Namun, tetap masih ada
perasaan dimana kita menginginkan orang lain untuk bertanggung jawab atas
kehidupan kita.
Salah satu contoh yang sering terjadi dalam kehidupan nyata
adalah saat orang mencari ‘obat mujarab’, daripada memegang kendali dan
mengambil tanggung jawab atas kehidupan mereka sendiri, serta bekerja selangkah
demi selangkah untuk mencapai Tujuan. Anda kebutuhan akan buku, program, obat
atau sesuatu yang bisa kita beli untuk menghilangkan masalah yang kita hadapi.
Sama seperti ketika ayah atau ibu memecahkan masalah anda.
Saya tidak berkata bahwa saya tidak pernah mencari ‘obat
mujarab’ tersebut. Mungkin setiap orang harus melalui fase tersebut dalam
hidupnya. Namun saya merasa bahwa ketika anda berhenti mencari hal – hal
semacam itu, maka anda berada di jalan yang akan membawa anda mencapai hasil
yang lebih baik daripada hasil yang anda peroleh dari ‘obat mujarab’ tersebut.
Mengapa? Anda menyadari bahwa anda harus berada di belakang
kemudi dan memegang kendali. Dan ketika anda berhenti mencari ‘obat mujarab’
anda akan menjadi lebih fokus. Anda menyadari bahwa tidak ada buku yang bisa
memberikan anda lebih banyak ilmu. Anda menyadari bahwa anda harus bertindak
dan menciptakan kehidupan sesuai dengan keinginan anda.
Dan sekarang buku – buku yang anda beli menjadi berguna karena
anda berhenti melihat buku – buku tersebut sebagai ‘obat mujarab’ yang akan
menyembuhkan anda, namun anda melihatnya sebagai panduan yang menuntun anda
selama perjalanan.
Itulah
tips – tips luar biasa dari Oprah, semoga bermanfaat bagi para pembaca
sekalian. Berikut ada satu buku referensi dari Oprah dengan judul “The New
World” (“Dunia yang Baru”) karangan Eckhart Tolle. Bagi anda yang berminat,
anda bisa mencarinya di toko buku Gramedia
Tidak ada komentar:
Posting Komentar